맘스홀릭

지속적으로 나타나는 공황 발작으로 인하여 힘든 나날을 보내고 있는 사람들이 상당히 많습니다. 이러한 증상은 공황장애라는 것을 인하여 나타나는 것으로서 어떠한 원인이 존재하지 않음에도 불구하고 심각하게 불안을 느끼는 것을 의미합니다. 이러한 공황발작은 극단적으로 공포를 느끼거나 심장이 엄청 빠른 속도로 박동하거나 가슴이 답답하고 숨이 차는 증상 등으로 나타납니다. 해당 장애를 치료하여 상태가 호전되는 것은 상당히 어려운 일로 알려져 있습니다. 그렇지만 왜 불안한지에 대하여 캐취하는 것이 가능하다면 이러한 가슴이 답답하고 숨이 차는 증상이 나타나는 공황장애를 치료하는 것이 가능할 수도 있습니다. 불안이 나타나는 원인을 캐취하여 고쳐서더 좋은 쪽으로 만들면 물 흘러가듯이 해당 증상이 지속되는 것을 케어하는 것..

‥ 생활정보 2020. 9. 15. 00:48

눈 떨림 치료 눈밑이 파르르 떨리는 경험을 해본 적이 있는가. 안면경련은 주로 눈꺼풀이나 눈밑 또는 입 광대뼈 주위의 근육이 자신의 의지와는 상관없이 실룩거리거나 떨리는 증상을 말한다. 이것은 정상 뇌혈관이 안면신경을 압박하여 과도한 흥분상태가 되면서 떨리는 현상으로 나타나는 것이다. 긴장이나 정신적 스트레스를 심하게 받아 마음에 부담이 과중될 때 또는 육체적인 과로로 인해 신경의 불균형 상태가 올 때 주로 나타난다. 그중 대부분은 일상의 과로가 쌓여 체력이 떨어졌을 때 순간적으로 나타나는 현상이므로 누구나 한번쯤 눈 주위에서 일어나는 경련을 경 험한 적이 있을 것이다. 경련이 금방 사라지는 경우는 문제가 없지만 며칠 지속되면서 신경을 거슬리는 경우가 문제이다. 처음 증상은 눈 주위에서 그치지만 얼마 안..

‥ 생활정보 2020. 9. 13. 20:46

비타민D 수치가 부족하면 코로나19에 감염될 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 몸속 비타민D 수치가 낮으면 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 감염될 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 시카고대학 의대 연구팀은 평균 49.2세 489명의 코로나19 발생 이전의 체내 비타민D 수치와 코로나19 감염 여부의 관계를 연구했다. 그 결과, 비타민D가 부족한 그룹의 22%가 코로나19에 감염됐다. 반면 비타민D가 적정 수치였던 그룹은 12%만 코로나19에 걸렸다. 연구팀은 비타민D가 면역기능을 촉진해 면역체계를 강화한다고 분석했다. 연구를 진행한 데이비드 멜처 교수는 “비타민D가 든 생선·달걀 등을 먹고 비타민D 보충제를 복용하거나 햇볕을 충분히 쬐는 방법으로 몸속 비타민D 수..

‥ 생활정보 2020. 9. 10. 21:04

건망증 없애는 6가지 방법 나이가 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다. 이러다 치매라도 오는 것은 아닐까 걱정도 이만저만 아니다. 하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다. 뇌 양쪽에 있는 ‘해마’가 핵심 키워드. 직경 1cm, 길이 10cm 정도의 오이처럼 굽은 해마에는 우리가 보고 듣고 느낀 것들이 모두 저장된다. 하지만 해마의 뇌 신경세포는 태어 나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해, 20세 이후엔 그 속도가 급격히 빨라진다. 1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 한다. 하지만 이 속도를 늦출 방법은 있다. 1.뇌혈류증가, 걷기 미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고, ..

‥ 생활정보 2020. 9. 10. 20:44

사람들은 대부분 장을 변 만드는 곳으로만 인식한다. 때문에 설사나 변비만 없으면 장애 문제가 없다고 믿는다. 하지만 오염된 먹거리에 둘러싸여 사는 요즘 시대에는 튼튼한 장을 유지하기가 쉽지않다. 몸에 필요한 영양분을 흡수하고, 독소를 배출하는 장 원래의 기능을 유지하기 위해서는 장의 힘을 길러주는 것이 중요하다. 평소 장 기능에 도움을 주는 요가 동작과 복근 강화 운동을 꾸준히 하면 변비예방에도 도움이 되고 뱃살을 빠지는 다이어트 효과도 기대할 수 있다. 누워서 머리 뒤로 다리 넘기기 척추와 배 안쪽 장기를 강화시켜 주는 운동. 특히 장이 강하게 자극을 받아 변비 치료 효과가 있다. 목과 어깨, 등줄기를 자극하여 몸의 긴장을 풀어준다. 방법 1. 천장을 보고 누워 양팔을 수평으로 벌린다. 양쪽 손바닥을 ..

‥ 생활정보 2020. 9. 10. 20:38

인구 10명 중 8명은 생애 중 한번 이상 허리 통증 즉 요통을 겪는다. 특히 여성은 자세와 허리 문제에 취약하다. 무거운 핸드백을 들고 돌아다니거나 임신해서 배가 불룩해지거나 아이들을 한쪽으로 안거나 업기 때문이다. 미국 건강, 의료 매체 '헬스닷컴'이 허리 통증을 없애고 예방하기 위해 전문가들이 추천하는 요령 5가지를 소개했다. ◆브로콜리, 시금치를 먹어라=뼈가 건강하려면 칼슘이 핵심이라는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 일본 연구자들은 그 외에도 비타민K가 필수라는 사실을 알아냈다. 이 비타민은 칼슘이 뼈에 달라붙는데 도움을 주어 뼈의 밀도를 높여준다. 브로콜리와 시금치를 비롯한 짙은 색 잎채소에 들어있다. 뼈가 단단할수록 몸 전체가 튼튼해지고 요통을 유발하는 부상을 입을 위험이 줄어든다. ◆가방..

‥ 생활정보 2020. 9. 10. 19:58

밀가루에 들어 있는 방부제,표백제 등과 튀김류에 산화된 지방은 많은 효소의 낭비를 가져 온다고 한다 산화된 지방은 체내에서 엄청난 양의 활성산소를 만들어 내는데, 활성산소는 세포 내 유전자를 파괴하고 암을 유발하는 등 각종 문제를 일으킨다고 한다 그리고, 현재 한국 성인 한 명이 1년동안 섭취하는 식품첨가물의 양은 25kg에 육박한다고 한다 가공식품을 먹을 때 마다 그만큼 독소가 쌓여 치명적인 결과로 나타난다는 사실을 명심 해야 되겠읍니다 또한 아침 한 끼를 안 먹는 것도 생체 리듬 상 배설기능에 집중되는 시간인데,아침 식사가 들어오면 인체는 일단 모든 작업을 중지하고 효소가 소화에 집중하게 되므로 배설기능이 점차 저하되어 독서 배설이 저하된다고 한다 그렇다면, 일찍 자고 항상 같은 시간에 일어나야 한다..

‥ 생활정보 2020. 9. 10. 19:36

이혼 소송에서 반드시 알고 있어야 할 사항 ​ ■친권, 양육권, 양육비 문제( 미성년 자녀가 있을때) ​ 양육환경조사, 양육계획서, 자녀의 의사, 부모와의 유대감 형성의 정도, 부모의 양육의지, 누가 양육을 도와주는지(보조양육자) 등 따져서 양육권자 지정하고, 자녀 연령과 양쪽 소득을 고려하여 양육비액수를 결정합니다. ​ ■ 이혼 위자료 ​ 부부중 혼인파탄의 잘못이 더 큰 쪽이 물어주는 손해배상을 위자료라고 합니다. 무조건 남자가 물어내는 것이 아니고, 여자가 물어낼 때도 많습니다. 보통 500만원~ 5,000만원 사이의 판결이 많이 나옵니다. ​ ■ 이혼 재산분할 ​ 이혼 재산분할 대상 재산을 먼저 확정합니다. 그 다음, 양쪽 배우자의 기여도를 몇 대 몇으로 정해서 최종 재산분할 금액이 정해집니다. ​..

‥ 생활정보 2020. 9. 9. 05:40