맘스홀릭

눈 밑의 bag 남성들은 노화가 되면서 눈 밑에 bag을 많이 달고 다닙니다. 무관심과 방심도 문제지만 과로, 음주, 흡연은 눈 밑의 미세 순환을 떨어뜨리기 때문에 심각한 원인이 됩니다. 혈액 순환을 촉진하고 부기를 방지해서 눈 밑에 부종이 차지 않도록 배출을 돕는 성분이 들어간 아이 제품을 골라 아침, 저녁으로 꾸준히 발라 주세요. 눈 밑에 값비싼 하얀 크림을 바르자니 좀 아깝다거나, 남자가 눈까지 케어하는 것이 좀스럽다고 생각할 필요는 전혀 없습니다. 다른 사람에게 멋진 초콜릿 복근을 내보일 일은 별로 없지만, 밝고 건강한 젊은 눈매는 매일매일 보여 줘야 하니까요. 안 그러면 남자는 첫아이의 유치원 입학식 때 주글주글 주름진 얼굴에 거대한 아이 백을 달고 할아버지처럼 서 있는 자신을 보게 될지도 모른..

‥ 생활정보 2020. 11. 24. 03:54

변비가 있을 때 아침 식사로 먹으면 좋은 식품 변비를 예방하려면 섬유질이 풍부한 음식을 먹어야 하며, 장운동을 원활하게 해주는 음식으로 하루를 시작하는 것이 좋다. 누구나 한 번쯤은 변비를 경험하는데, 변비가 생기면 화장실에 가는 것이 악몽이 된다. 몸이 불편하고, 힘도 없고, 축축 늘어진다. 특히 좌식 생활 방식, 식이 습관, 또는 복용하는 어떤 약 때문에 변비가 생길 수도 있다. 그러나 변비가 만성이 되면 문제는 심각해진다. 특히 여성이 만성적인 변비로 고생하는 경우가 많다. 연구에 따르면 여성 해부학적인 요인, 호르몬 변화, 임신 및 스트레스 같은 것들이 남성보다 여성이 변비에 잘 걸리는 주된 이유라고 한다. 변비가 생기는 것을 예방하기 위해서는 장운동을 촉진하는 습관을 유지해야 한다. 하지만 변비..

‥ 생활정보 2020. 11. 18. 06:33

늙지 않는 사람은 없지만 좀 더 천천히 늙는 사람은 있다. * 젊은 몸을 유지하면서 보다 천천히 늙는 비법은 올바른 식생활과 꾸준한 걷기운동이다. * 노화가 진행되고 있는 우리 몸 부위별로 올바른 식생활을 점검해본다. 탄력 있는 피부 * 영양이 부족하면 피부가 푸석푸석하고 거칠어진다. * 세균 감염에 대한 저항력이 떨어져 뾰루지 같은 피부 트러블이 잦아지기도 한다. * 젊고 건강한 피부를 위해서는 "동물성 단백질과 비타민"이 더 절실히 필요하다. ▶ 동물성 단백질 필요 촉촉한 피부를 위해서는 동물성 단백질이 필요하다. 하루에 달걀 1개, 생선 1토막 정도의 양은 꾸준히 먹어야 한다. ▶ 비타민 섭취 인스턴트 음식 섭취가 많다면, 신경 쓸 영양소 채소와 유제품, 등푸른 생선에 비타민이 풍부한데, 열과 물에..

‥ 생활정보 2020. 11. 17. 16:40

당뇨병 전단계 환자가 운동을 2년 이상 꾸준히 하고 체중을 2~3kg 감량하면 당뇨병 발병 위험이 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 영국 엑세터대학·버밍엄대학 연구팀은 제2형 당뇨병 발병 위험이 큰 당뇨병 전단계(공복혈당장애, 비당뇨성 고혈당증) 환자 1028명을 대상으로 생활습관과 당뇨병 발병의 관계를 8년간 연구했다. 그 결과, 대상자 중 운동을 2년 이상하고 체중을 2~3kg 줄인 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병 발병 위험이 40~47% 감소했다. 연구팀은 제2형 당뇨병의 원인 중 하나가 운동 부족인 것과 관련 있다고 설명했다. 연구를 진행한 마이크 샘슨 교수는 “이번 연구를 통해 제2형 당뇨병 발병과 신체활동의 연관성을 확인할 수 있었다”며 “당뇨병 고위험군은 2년 이상 운동을 꾸준히 하고 체중..

‥ 생활정보 2020. 11. 12. 15:51

무좀은 저랑 먼 얘기인 줄 알았는데, 저 역시 피해 갈 수 없었나 봅니다. 무좀에 걸리고 말았습니다. 그냥 무좀이 아닌 발톱 무좀에 걸린 것인데요. 발톱에 무좀이 생긴 또 처음이네요. 무좀은 발에만 생기는 것이라 생각했는데요. 이런 발톱무좀은 운동화나 신발을 오래 신는 경우 발생합니다. 신발 안이 더위와 습기로 인해 무좀으로 나타나게 되는데요. 특히 발톱에 무좀이 발생한다면, 빠른 치료가 필요한 부분입니다. 자칫 잘 못했다가 오래도록 발톱 무좀이 낫지 않는 경우가 발생하기 때문입니다. 무좀 연고 등 무좀약을 잘 바르고 상태에 따라 무좀 치료 병원에 가야 합니다. 그렇다면 발톱 무좀 없애는 방법은 어떤 게 효율적일까요? 발톱 무좀 우리가 알고 있듯 대부분의 무좀은 다른 사람으로부터 전염되거나 곰팡이균에 의..

‥ 생활정보 2020. 11. 4. 00:44

성관계를 하지 않는 매우 절제된 삶이 오래 사는 비결 중 하나라는 연구 결과가 나왔다. 영국 일간 미러는 최근 섹스를 회피하는 것이 성생활을 활발하게 하는 것보다 장수하는 데 더 도움이 된다는 셰필드 대학의 연구결과를 보도했다. 수녀와 독신녀가 성관계를 자주 갖는 사람들보다 더 오래 사는 경향이 있는 것은 분명하다. 잡지 ‘플레이보이’의 창업자 휴 헤프너 같은 예외적인 경우도 없지 않다. 연구팀장인 마이클 시바-조시 박사는 “수녀들은 아이들을 가진 여성들보다 수명이 더 길다”며 “영생하는 것처럼 느껴지는 처녀 숙모를 둔 사람들도 주변에서 많이 볼 수 있다”고 말했다. 육체적 순결과 장수 사이의 연관성은 널리 연구됐다. 또 수명이 점점 더 길어짐에 따라 어떻게 하면 최선의 삶을 살 것인지 조언하는 말들도 ..

‥ 생활정보 2020. 11. 3. 14:17

라면은 ‘식품업계가 낳은 20세기 최고의 걸작이지만, 21세기에 사라져야 할 식품’이라는 말이 나올 정도로 양면성을 지니고 있다. 건강에 좋지 않다는 것을 알면서도 ‘맛’ 하면 라면을 빼놓을 수 없기 때문이다. 한국갤럽 설문 조사결과, 한국 사람들은 평균적으로 일주일에 한 번 꼴로 라면을 먹는다. 그러면서도 “건강에 좋다, 나쁘다” 등 뒷말이 항상 많다. 인스턴트 라면을 발명한 안도 모모후쿠 일본 닛신식품 회장은 96세로 타계할 때까지 매일 점심으로 라면을 먹었다. 라면을 매일 먹어도 건강하다는 것을 보여줘야 한다며 늘 즐겨 먹었던 것이다. 우리나라에서도 라면을 이왕 먹을 거 건강하게 먹자는 인식이 확산되고 있다. 웰빙 라면을 위해 면 반죽부터 신경 써서 밀가루 외에도 감자와 녹두 전분을 포함하는 등 많..

‥ 생활정보 2020. 11. 3. 13:58

생맥주와 병맥주의 차이 생맥주와 병맥주는 제조과정의 마지막 열처리 여부에 따라 구분된다. 즉 맥주를 성숙, 발효시킨 후 여과기로 걸러 통에 넣은 것은 생맥주이고, 맥주의 보존성을 위해 열처리 과정에서 살균한 맥주는 병맥주이다. 맥주에는 맥주 맛을 좋게 하는 hop 라는 효소가 있는데 생맥주는 살균처리를 하지 않아 효모가 남아있는데 이 효모의 작용으로 신선하고 독특한 고유의 맛과 향을 갖지만 항상 냉장 보관을 해야 하고 2-3일 지나면 변질될 우려가 있다. 생맥주 잔을 두껍게 만든 것도 온도변화의 영향을 덜 받게 하기 위한 것. 반면 병맥주는 열처리때문에 이 효소가 대부분 죽기 때문에 6개월까지 보관할 수 있다. 최근에는 병에 넣은 생맥주도 나오고, 살균이나 여과 방법이 발달해 저장맥주의 풍미도 생맥주에 ..

‥ 생활정보 2020. 11. 2. 00:58