맘스홀릭

참치김치찌개 맛있게 만드는 방법 재료 배추김치(1/4포기), 김칫국물(1/2컵), 캔참치(1캔), 두부(1/2모), 물(4컵), 양파(1/4개), 대파(15cm), 청양고추(1개), 다진 마늘(1/2T), 소금(1/2t), 설탕(1t), 후춧가루(약간) 1.양파는 5mm 폭으로 채 썰고 두부는 먹기 좋은 크기로 썬다 2.캔참치는 체에 밭쳐 기름을 빼고 김치는 3~4cm 길이로 썬다 3.달군 냄비에 참치기름을 넣고 김치를 넣어 나른해질 때까지 센 불에서 볶는다 4.물을 붓고 팔팔 끓여주세요. 5.물이 끓으면 김칫국물, 양파를 넣고 끓인다 6.다진 마늘, 참치, 두부, 소금, 설탕, 후춧가루, 어슷 썬 대파, 청양고추를 넣어 한소끔 끓인다 7.그릇에 먹기 좋게 담는다

‥ 생활정보 2019. 10. 1. 23:52

오메가 3 고르는법 오메가3_ 필수영양보충제 오메가3 제대로 고르는법 오메가3는 체내에서 거의 만들어지지 않기 때문에 식품섭취를 통해공급을 해줘야하는데요 오메가3지방산은 고도 불포화지방산으로 오일이 풍부한 생선에게서 주로 발견됩니다 오메가 3는 일상건강 관리와 질병을 예방하기 위해서 반드시 섭취해야하는 필수영양보충제인데요 양질의 오메가3를 섭취하기 위해서는 꼼꼼하게 따져보고 오메가3를 선택해야 합니다 오메가3 고르는법 1. 제품안의 기능성성분인 오메가 3(DGA와 EPA의합) 확인 대부분의 오메가3 캡슐제품안에 오메가 3는 12% 정도만 함유하고 있습니다 불필요한 포화지방 생선기름을 섭취하지 않도록 함유량을 꼭 확인하세요 오메가3 고르는법 2. 기능성성분을 제외한 첨가제 확인 대부분의 오메가3제품은 복용..

‥ 생활정보 2019. 10. 1. 16:25

오메가3 효능과 오메가3 부작용 오메가3 는 이제 우리에게는 비타민처럼 가까운 약품이 되었다. 🗣사람들이 오메가3 를 많이 찾는 이유는 바로 비타민 처럼 효과가 금세 나타나기 때문이다. 🗣아무리 비싸고 좋은 약이라고 해도 실제로 느껴지는 체감 수치가 적다면 많은 사람들의 수요가 생길 수 가 없다. 🗣그래서 인지 먹게되면 바로 효능이 나타나는 오메가3 를 사람들이 많이 찾고, 특별한 날의 선물용으로도 많이 찾는다. 🗣그런데 이 오메가3 의 수요가 많아지면서 오메가3 에 대한 효능과 효과 먹는방법에 대해서 자세히 알지 못하고 그냥 주위 사람들이 좋다고 하니까 마치 만병통치약인것처럼 그냥 모르고 구입하는 경우가 생긴다. 🗣한때 비타민의 효능도 만병통치약처럼 불리다가 이제는 그냥 피로회복제정도로 복용하는것 처럼..

‥ 생활정보 2019. 9. 30. 22:53

마그네슘 효능 신체를 형성하는 무기질 중 하나로 식사를 통해서만 체내로 들어오며, 에너지 생산, 근육 수축, 신경기능, 뼈의 유지에 있어 필수적인 물질입니다. 마그네슘이 지속적으로 결핍될 경우 오심, 식욕 감퇴, 피로, 혼동, 근육 경련, 발작, 저린 감각 등이 발생할 수 있으며, 마그네슘이 지속적으로 과다할 경우 오심, 근육쇠약, 식욕 감퇴, 불규칙한 심장박동수와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 체내 마그네슘 농도는 신장에서 조절하고 유지하며, 소장과 대장에서 흡수됩니다. 마그네슘이 정상 범위에서 벗어나 과도하거나 과소한 경우 나타나는 증상들로 마그네슘 수치를 확인하거나 칼슘과 칼륨 수치가 비정상적일 때 검사합니다. 이를 통해 마그네슘 조절에 문제가 있거나 조절되지 않는 당뇨, 위장장애를 진단..

‥ 생활정보 2019. 9. 30. 20:30

제육볶음 레시피 제육볶음 만들기 재료 돼지고기 뒷다리살 570g, 양파1개, 대파한뿌리, 당근 약간(생략가능) 고춧가루1큰술, 맛간장1큰술, 맛술3큰술, 매실엑기스1+1/2큰술, 다진마늘1큰술, 고추장5큰술, 올리고당 1큰술, 후추 목살이나 삼겹살, 앞다릿살, 뒷다릿살 등의 돼지고기를 한 입 크기로 썰어 준비한다. 양념장은 고추장을 기본으로 간장, 마늘, 양파, 대파, 고춧가루, 참기름, 청양고추, 생강, 후추, 당근, 호박, 부추, 깻잎 등을 기호에 맞게 추가한다. 고기와 양념을 버무려 30분 가량 재워두었다가[D] 재료에서 수분이 배어나오는 정도를 살펴서 불의 세기를 조절하여 볶고, 접시에 담아 낸다. 기호에 따라 참깨를 뿌려내며, 상추나 배추같은 쌈을 곁들여 먹기도 한다. 술 안주로도 많이 먹는다.

‥ 생활정보 2019. 9. 29. 22:57

가을 여행지 베스트 어느덧 선선한 바람이 불면서 가을이 찾아왔습니다. 올해 여름은 진짜 말그대로 찜통 더위여서 죽는줄 알았는데. 여러분들도 다 똑같이 많이 더우셨죠? 여름에 에어컨을 그렇게 많이 틀어본 적은 올 여름이 처음인 것 같아요. 진짜 전기세 폭탄.. 오늘 알아볼 주제는 국내 가을 여행지 베스트 10 입니다. 가을 여행하면 떠오르는 것들 - 독서, 낭만, 그리고 여행 날씨가 좋아지니 등산 가시는 분들도 많고 특히나 여행갈려고 계획 준비 중이신 분들을 위해 오늘 주제를 준비해봤습니다. 저또한 가을 여행을 갈 준비를 하고 찾아보고 있기 때문에 더욱 더 자세하게 정보를 전달 할 수 있을것 같네요. 1. 경주 통일전 은행나무길 가을 하면 은행나무,단풍나무 경주 통일전 은행나무길은 가을에 많은 사람들이 찾..

‥ 생활정보 2019. 9. 29. 16:29

바삭바삭 돈까스 튀기는법 먼저 재워둔 돼지고기에 밀가루를 묻히고 달걀옷을 입히고 나서 빵가루를 고기가 보이지 않을 정도로 꼭꼭 눌러 묻혀줍니다. 시판용 빵가루보다는 식빵을 믹서기로 갈아 튀김옷을 입혀주면 훨씬 더 바삭하고 볼륨감 있는 돈까스를 즐길 수 있어요. 튀김팬에 식용유를 넉넉하게 붓고 180도로 열이 오르면 튀김옷을 입힌 고기를 넣어줍니다. 기름위로 떠오르면 불을 줄이고 속까지 익도록 2번 튀겨내어 완성한 후 준비된 소스와 함께 접시에 담아주면 완성이 돼요! 간편하게 돈까스를 튀길 수 있답니다. 오늘 알려드린 방법을 참고해서 맛있는 돈까스 만들어보세요~

‥ 생활정보 2019. 9. 28. 20:53

여행자보험 인터넷가입 휴가철 필수 여행자보험, 온라인서 쉽고 싸게 가입 여행기간 중 상해·사망 보장 특약 따라 실손의료비 등 지급 각 보험사 인터넷 사이트 이용 오프라인보다 20%가량 저렴 상품비교 땐 ‘보험다모아’ 참고 # A씨는 이탈리아 여행 중 휴대전화를 소매치기당했다. 다행히 해외여행자보험에 가입해둔 덕에 20만원의 보상금을 받을 수 있었다. # B씨는 미국을 여행하다 음식 알레르기 증상으로 병원을 찾았다. 병원비가 한화로 30만원 가까이 나왔지만 해외여행자보험에 가입해둬 걱정을 덜었다. 7월, 본격적인 휴가철이 다가왔다. 여행자보험에 가입해두면 유사시에 큰 도움을 받을 수 있지만, 가입률은 10%(해외여행 기준)에 그친다. 보험업계는 가입률이 낮은 이유를 ‘귀찮음’에서 찾는다. 이에 따라 클릭 ..

‥ 생활정보 2019. 9. 28. 17:18