맛있는나물반찬! 시금치의효능
맛있는나물반찬! 시금치의효능~ 제가 제일좋아하는 나물반찬중 하나인 시금치는 진짜 다이어트할때 많이 먹었는데~~ 고소하고 맛도있고 비빔밥해먹을때도 꼭 들어가야하고 ㅎㅎ 넘넘 맛있는 시금치의 효능을 알아볼까요~? 우선 시금치의 주요영양소는 1. 엽산함유 2. 철분함유 3. 필수아미노산 함유 시금치의 효능 1. 뇌기능을 개선해 치매위험감소 2. 엽산과같은 항산화비타민이 활성산소축적을 억제해 노화현상예방 3. 만성알콜중독자에게 효과좋다 4. 철분이 풍부해 철분결핍성빈혈을 예방
‥ 요리 레시피
2020. 11. 17. 15:36
