관절 통증에 좋은 음식 꿀팁!

두부

 

두부에는 단백질이 풍부하고 체내 흡수율도 90% 이상으로
매우 높은 편이라 허리에 매운 좋은 음식인데요~
찌개나 조림 뿐만 아니라 전 등의 모든 음식이 가능해
평상시에 꾸준히 챙겨먹기 좋아요~
특히 두부에는 필수 아미노산인 라이신과 칼슘도 풍부해서
허리를 보다 튼튼하게 만들어 주며
칼슘은 척추건강에도 도움이 된다고 해요

도가니탕

 

도가니탕은 만성 허리통증이나
퇴행성 허리 척추 질환에 좋은 음식인데요
허리 디스크 질환에도 매우 도움이 된다고 알려져 있어요
특히 황산콘드로이틴 성분은 허리 관절이 보다 부드럽게 움직일 수 있도록
도와주며 골다공증의 예방에도 좋은 성분이라고 해요
따끈한 국물이 생각날때는 도가니를 푹~ 삶아 드셔보세요~

 

 

표고버섯

 

표고버섯은 항암 효과가 좋아서 허리 관절이나
디스크 치료에 매우 좋은 음식으로
면역력 강화에도 좋고 비타민D 또한 매우 풍부해서
칼슘의 흡수율을 높게해
허리통증에 도움을 주는 음식이예요
표고버섯의 지방질, 칼슘, 비타민D의 성분은
항염효과를 하며 칼로리 또한 제로에 가까워
평상시에 부담없이 섭취가 가능해요~