힘들때 위로가 되는 글

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

삶을 살아가다보면 학업, 직장, 가정 등 여러 환경 속에 치여 지칠 때가 있습니다.

피로가 쌓이다보면 무기력해지고, 심하게는 죽고 싶다는 생각이 들기도 하는데요.

이처럼 죽고싶을만큼 힘들때는 어떻게 대처해야만 할까요?

 

 

죽고싶을만큼 힘들때

보통 우울증을 앓고 있는 사람들이 종종 자살을 생각합니다.

우울증은 우울 지속과 삶에 대한 흥미, 관심이 저하되는 증상을 보이는데요.

이는 스트레스를 유발하는 여러 상황들로부터 유발되거나 유전적, 생화학적 요인이 원인으로 꼽힙니다.

우울증 증상으로는 비정상적인 수면상태와 식욕, 지속되는 우울, 체중변화, 무기력 등등이 있습니다.

이러한 우울증, 죽고 싶을 만큼 힘든 상황에서는 생각과 생활의 변화를 통해 어느 정도 개선할 수 있습니다.

 

• 완벽주의는 내려놓고 나 자신에게 관대해지기.
삶을 살다보면 모든 일을 다 성공할 수는 없습니다.

실패를 겪기 마련이고, 계획이 틀어지는 경우도 종종 있습니다.

이러한 상황을 겪게 됐을 때 나 자신을 비난하거나 자괴감에 빠지지 않고

실패할 수밖에 없음을 인정하는 마음가짐이 중요합니다.

 

• 내가 열중할 수 있는 한 가지 분야를 찾기.
아이돌가수, 만화, 영화, 공연, 소설 등등 한 가지에 열중하는 것도 좋은 방법입니다.

무언가를 열중하여 좋아하다보면, 그 분야가 내가 살아가는 한 가지 이유가 될 수도 있습니다.

또한 삶속에서는 받지 못한 또 다른 위로를 한 분야를 깊게 파고들 때 받을 수도 있습니다.

 

• 맛있는 음식 먹기.
음식을 먹는 것을 통해 행복을 느낀다면, 우울하고 죽고 싶을 때만큼은 참지 않아도 됩니다.

너무 많이 먹는 것은 건강에 해롭지만,

적당히 음식을 즐긴다면 그 자체만으로도 어느 정도 기분이 해소될 수 있습니다.

또한 초콜릿, 견과류 등 고열량 식품들은 기분을 풀어지게 만듭니다.